ag8亚游vip|HOME妇女在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”。痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。另外,服用营养素也可改善痛经不适,如月见草油可调节荷尔蒙平衡,以舒解经前症候群毛病的不适如易怒、头痛等;大豆异黄酮调整及平衡女性激素水平,对子宫内膜异位引起的痛经格外有效;钙、镁可抑制神经肌肉兴奋性,减轻疼痛;黑糖可温补气血,驱寒暖宫,生理期前饮用补气养血,生理期饮用活血化瘀,缓解痛经。